co dalej

Czwartek 12.11.2015 Wczoraj padłem na ryjek zaraz po wpisie do dziennika, 2h drzemki pozwoliło mi umyć zęby i pójść dalej spać... Czyli zmęczony byłem, ciekawe jak mocno na to wpłynął LC? Dzisiaj poszedłem do pracy trochę odpocząć i nawet się coś udało. Trening - 17:20 Obwody: 3x7min (30/10sek). Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml [...]

Weekend 28-29.11.2015 Co tu dużo pisać, dalej dochodzę do siebie po sobocie. No ale było wesoło, relaksik zaliczony, wracamy w kierat. Trening Bicek pewnie urósł od machania szklanką od whisky. Dieta No comment %-)

[...] pierwszej bloga. Teraz święta, wyjazd na parę dni na sylwka i ogólna regeneracja. Myślę że część drugą wystartuję 7 stycznia, muszę się dobrze zastanowić co chcę robić dalej. Wracając do tematu, część pierwszą uznaję za wykonaną w 90%. Trening biegowy - z zaplanowanych 16 tygodni (4 treningi na tydzień) nie zrobiłem w sumie 4 treningów. [...]

[...] już zapewne to nie była woda i nagle wracałem do starych nawyków i znowu te pare kg wracało. wyglądało to tak że robiłem 2 kroki do przodu i 1 do tyłu, niby dobrze ale zawsze miałem jakieś wyrzuty, teraz już wiem że lepiej wolniej ale stabilniej jak się mówi - jedziesz wolniej jedziesz dalej Zmieniony przez - wakor w dniu 2015-12-25 12:34:47

Co wy z tymi świętami %-) 4 tygodnie jak już. Na razie muszę to dokładnie przeanalizować gdyż byłem dziś u lekarza i muszę teraz uważać na zaparcia. Zapytam w odpowiednim temacie o poradę. Edit: Tak dla pewności, jaki mamy dzień? Może faktycznie święta za pasem a ja dalej tkwię w 5 stycznia? Zmieniony przez - blase83 w dniu 2016-01-05 19:30:47

[...] Przez ten rok nabrałem kolejnego doświadczenia na temat rzeczy które mi nie służą, wróciłem z wagą na 3 cyfry (oczywiście masy bezmięśniowej) i doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... %-) Dieta: Początkowo miała wyglądać następująco: DT (3x w tyg): 210B, 60T, 200W DNT: 210B, 110T, 115W Żródła makro są całkiem czyste, wyleciało [...]

[...] wykonywania aerobow z samego rana - mam szkole. Co do rowerku to jak dla mnie...miażdży. Mimo lekkiego bolu miesni nog oraz wielkiej ochoty zaprzestania tego cwiczenia jade dalej, bo narazie mam okreslone 40 minut jazdy. Nie wiem jak to jest z ważeniem sie, bo zawsze sa jakies roznice z dnia na dzien...to troche lzejszy, to troche ciezszy, ale [...]

[...] jak przecietny kolo z silowni stosuj standardy , jesli chcesz byc ponad nimi zacznij poznawac swojom chemie i to co najlepiej ci pomaga a co szkodzi. ja juz jade 13 lat i dalej sie ucze ,ale powiedz jak wiele ludzi jest w stanie na miesiecznym cyklu po 8 miesiacach przerwy bez hgh i igf1 zdobyc 28kg czystej masy . nikt ci nioe da mega cyklu [...]

[...] ziemniorów z mięsem ;-) albo z ryżem, kaszą, batatami. Moim zdaniem podnoszenie kcal o 100-150 przy takim niedoborze składników odżywczych nic dobrego nie przyniesie, bo dalej będziesz tkwiła w deficycie, takie 1700 kcal to rozsadny poziom, żeby od czegos zacząć i obserwować rekacje organizmu. Dramat jest z tłuszczami, powinnas mieć jakieś [...]

[...] wolniej zamiast 10 razy? Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje. Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc 25mcg, wiec jak sie przyblokuje a Ty dalej lecisz 25mcg to wychodzisz na 0, stad bierze sie wiecej niz 25mcg. Interwaly zaleza tylko od poziomu Twojego wytrenowania, wiec dobierz tak zebys mogl zrobic jakies [...]

Ja nie pwoiedzialem ze to pomoze, napisalem sprobuj. A badania wiadoma sprawa ze po nich bedzie wszystko jasne co robic dalej A nastepnym razem grubo sie zastanwo czy zaczynac cykl... Organizm to nei zabawka..

po co bylo tyle siedziec na silce widzisz nie urosłes, ale jumpa masz nawet nawet w sumie jak sie ma 200 kg w przysiadzie ja nadrabiam dynamika :) niby jak dalej masz zamiar wyskok poprawiac dalej tylko silownia ? Zmieniony przez - Endurance w dniu 2009-08-26 19:29:50

po co bylo tyle siedziec na silce widzisz nie urosłes nie widzę sensu dalszej dyskusji na tym poziomie merytorycznej indolencji niby jak dalej masz zamiar wyskok poprawiac dalej tylko silownia ? nie wiesz jak ćwiczę, więc nie rozumiem dlaczego mówisz "tylko siłownia"

[...] nie bedzie tak rózowo jak sobie myslisz.Za parenascie lat moze sie wszytko zmienic zapotrzebowanie moze sie zmienic o 360 stopni.Jak inzywnierów bedzie za duzo to co wtedy?? dalej bedziesz taka pewna ze bedziesz miala swietna płace i gwarantowana praceGadasz troche jak moja kumpela swiecie przekonanan ze bedzie miec 100% prace i kasy tyle,ze [...]

[...] do skutku ja bym to tak rozegrał weszło za późno u ciebie hcg,prolka była dość wysoko co przeszkadza w pct u sporej ilości osób podawanie razem clomu i hcg to błąd bo hcg dalej blokuje ,ten tamox bardzo zbił to e2 może hcg i clom miałes jakąs lipę ,ale to już kwestia teraz tylko do domysłów jest klinika w stanach co preferuje taki rodzaj [...]

[...] mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu. Pytam dlatego bo już mi nie służą treningi na dużych ciężarach ( kontuzje - krzyża,karku,barków,łokci) i zjechałem [...]

[...] nim uważać Aldo vs Edgar - gg, dobra batalia TJ vs Assuncao - chyba jeszcze lepiej! i nie wiem jak Assuncao przeżył tego high kicka z przekrokiem z rozpędu Sage solidnie ale dalej nie wiem po co obala jak nie może wykończyć kogoś w stójce a dobrze mu tam idzie Pierwsze trzy walki zayebiste skończenia No i ostatnia walka - nie wierzyłem Amandzie [...]

[...] McGregora z Aldo jeszcze może w tym roku jak kontuzje nie pokrzyżują planów. Aldo jak zawalczy ostrożnie, bo z Conorem trochę przyszarżował to ma szanse pokonać go z tym, że dalej stawiam na Conora w tej walce. Conor jest wyższy, Edgar był niższy no i boks napewno groźniejszy Conora, bo ma KO power. Wiadomo tu Aldo nie musi martwić się o [...]

[...] by mnie się układać ;) K...a gdyby jeszcze nie ten brzuch w sensie fat na nim. W zasadzie nie bardzo wiem czego chcę. Obwód w pasie przez dwa miesiące spadł o 3-4 cm, ale dalej jest zdecydowanie za duży, w biodrach spadło o 2 cm, w klatce + 6cm, biceps +1 cm. Waga!!! Ani drgnie. Dwa miesiące temu było 94 kg i dzisiaj jest 94 kg. Mało tego [...]

[...] Póki co to ten, mnie już jakby znudził, w sensie, że naprawdę jestem ciekaw jak to będzie bez towaru (znowu wrażenie, że nadużywam terminu "towar"), no i później mogę coś dalej zdecydować. A to jednak co innego niż "uważać, że zejście z towaru to Pikuś", na chwilę obecną patrzę na to w zupełnie innych kategoriach, zmiana wydaje mnie się [...]